Наш підхід до йоги

Унікальна методологія, що поєднує древні традиції з сучасним розумінням фізіології та психології для максимальної користі кожному учню.

Наша методологія

trevilon розробила власну систему навчання, що адаптується до індивідуальних потреб кожного учня

Оцінка стану

Первинна консультація для визначення фізичних можливостей та цілей

Індивідуальна програма

Розробка персоналізованого плану практики з урахуванням особливостей

Поступовий розвиток

Ступенева система навантажень для безпечного прогресу

Постійна адаптація

Регулярне коригування програми відповідно до прогресу

Цілісний підхід

Ми розглядаємо йогу як комплексну систему оздоровлення, що включає три ключові компоненти

Практика

Фізичні асани та послідовності, спрямовані на зміцнення м'язів, покращення гнучкості та розвиток координації рухів.

  • • Статичні та динамічні пози
  • • Розтяжка та зміцнення
  • • Покращення балансу
  • • Координація рухів
  • • Профілактика захворювань хребта

Дихання

Пранаяма - система дихальних вправ для покращення роботи серцево-судинної та нервової систем організму.

  • • Глибоке діафрагмальне дихання
  • • Техніки ритмічного дихання
  • • Зниження рівня стресу
  • • Покращення концентрації
  • • Регуляція нервової системи

Умиротворення

Медитативні практики та техніки релаксації для досягнення ментальної рівноваги та внутрішнього спокою.

  • • Медитація усвідомленості
  • • Техніки релаксації
  • • Покращення якості сну
  • • Розвиток концентрації
  • • Емоційна стабільність

Синергія компонентів

Кожен елемент нашого підходу доповнює інші, створюючи комплексний ефект оздоровлення. Фізична практика готує тіло до дихальних вправ, дихання заспокоює розум для медитації, а медитація поглиблює усвідомленість під час виконання асан.

Програми для різних вікових груп

Йога корисна в будь-якому віці, але підхід має враховувати фізіологічні особливості організму

🧒

16-25 років

Активний розвиток

  • • Формування правильної постави
  • • Розвиток координації
  • • Навички концентрації
  • • Гнучкість та сила
💪

26-40 років

Активне життя

  • • Зняття стресу від роботи
  • • Підтримання фізичної форми
  • • Профілактика захворювань
  • • Енергетичний баланс
🧘

41-60 років

Зрілість та мудрість

  • • Збереження мобільності
  • • Зміцнення м'язів та кісток
  • • Покращення сну
  • • Гормональний баланс
🌸

60+ років

Активне довголіття

  • • М'які адаптивні практики
  • • Підтримання рівноваги
  • • Покращення кровообігу
  • • Соціальна взаємодія
Чоловік та жінка європейської зовнішності середнього віку виконують синхронні рухи йоги на открітій терасі при ранковому сонці, демонструючи гармонію та профілактичний підхід до здоров'я

Профілактичний підхід

Йога як система профілактики захворювань та підтримання оптимального стану здоров'я на всіх етапах життя.

Опорно-руховий апарат

Регулярна практика йоги запобігає деградації хрящової тканини, зміцнює м'язи-стабілізатори та підтримує природні вигини хребта.

Серцево-судинна система

Дихальні техніки та м'які асани покращують кровообіг, знижують артеріальний тиск та зміцнюють серцевий м'яз.

Нервова система

Медитативні практики та релаксація допомагають відновити баланс нервової системи, покращити якість сну та підвищити стресостійкість.

Імунна система

Комплексний підхід йоги стимулює лімфатичну систему, покращує детоксикацію та підвищує природний захист організму.

Розпочати профілактичну практику

Готові спробувати наш підхід?

Дізнайтеся, як наша методологія може допомогти вам досягти ваших цілей у здоров'ї та благополуччі.

Записатися на консультацію Поширені питання